掩面佛：你一直在滑手機，其實是在遮住自己

先說一句實話。
你每天划手機，不是真的那麼愛看內容。
很多時候，你只是不想面對現在的自己。

焦慮、空虛、比較、沒方向感。
手指一直往下滑，本質上是在對現實說一句話：

「我現在不想看。」

有趣的是，這件事在泰國佛教裡，早就有人講得很清楚了。
那尊佛像，叫做——掩面佛（Phra Pidta）。

什麼是掩面佛？不是逃避，而是主動關機

掩面佛，泰文 Phra Pidta，意思很直白：
把感官關起來的佛。

他雙手遮住眼睛、耳朵，有些版本連嘴巴也遮住。
這不是因為世界太吵、他受不了。

恰恰相反。
他是在做一件現代人幾乎做不到的事：

主動切斷外界刺激。

掩面佛不是說「我不看世界」，
而是：

「我不讓世界，隨便進來干擾我。」

在南傳佛教裡，這不是低階修行，
是非常高階的自我控制能力。

一個關鍵專業名詞：收攝六根（但我講人話）

南傳佛教有一個核心概念，叫做「六根」。

• 眼
• 耳
• 鼻
• 舌
• 身
• 意（念頭、思緒）

問題來了。
你現在的六根，幾乎全部外包給手機了。

• 眼睛：短影音、圖片
• 耳朵：背景音、Podcast
• 意識：推播、通知、比較

所以你才會一直累、一直空，卻停不下來。
因為你的注意力，根本不是你在用。

掩面佛的姿態，本質就是一件事：

把六根收回來。

不是斷網，
是斷掉「被操控」。

為什麼泰國人拜掩面佛，不只是擋小人

很多人以為掩面佛只是用來：

• 擋是非
• 防小人
• 求清淨

這些都對，但太表面。

真正懂的人，其實很清楚一件殘酷的事：

世界不缺資訊，缺的是不被資訊毀掉的人。

掩面佛象徵的不是「外面很亂」，
而是：

你有沒有能力，決定什麼可以進到你心裡。

對一個從小被演算法養大的 18 歲來說，
這句話其實非常狠。

你可以不信佛，但你躲不過這個現實

你有沒有發現：

• 滑越久，越空
• 看越多，越沒方向
• 什麼都懂一點，但什麼都做不了

這不是你廢。
這是注意力長期外流的必然結果。

掩面佛不是要你出家，
他只提醒一件很現實的事：

當你連「不看」的能力都沒有，
你的人生就一定會被別人寫。

給你一個現實版的「掩面佛練習」

不玄、不宗教、很實用。

每天選一個時段：

• 30 分鐘
• 手機關通知
• 不聽音樂、不看影片

你不用冥想，也不用想大道理。
你只要坐著，什麼都不輸入。

多數人會在這時候發現一件事：

你不是無聊，
你只是第一次真正聽到自己的腦袋。

這，才是掩面佛真正要教你的東西。

最後一句，講實話

你不需要更多資訊。
你需要的是：

把世界關小一點，把自己拿回來。

掩面佛，從來不是逃避現實的佛。
他是在教你——

怎麼不被現實吞掉。